腿部刮痧的方法示意圖 - 腿部刮痧可以瘦腿嗎

愛美之心人皆有之，尤其作為女性朋友，特別注重自己的身材。在市面上也有很多減肥瘦身的美容店，其中最受人們歡迎的就莫過於刮痧了，很多人都去做腿部刮痧，因為，有人覺得刮痧能使腿部變得瘦一些。那麼，腿部刮痧到底能不能夠瘦腿呢？腿部刮痧的流程又是怎樣子的呢？

腿部刮痧的方法示意圖

1、首先往腿上抹上刮痧油以起到潤滑做好，可以坐在沙發或者牀上上，腿自然彎曲，讓雙腿處於最放鬆的自然狀態。

2、然後拿刮痧板由腳跟到膝蓋，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。刮痧方向由膝蓋彎根開始，往下刮，只能順着一個方向，不能像沐浴那樣往返的刮。

3、假如存在水腫或下肢靜脈曲張，就應該從下往上的方向，這樣可以改善血液循環，不然相反方向會使水腫或靜脈曲張越來越明顯。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然 還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善。

4、對於刮痧瘦腿這種方法是越使勁越好，不過要大家把這種力度控制在自己可以承受的範圍內，這樣對減去腿部上的贅肉有明顯的效果體現。

腿部刮痧可以瘦腿嗎

1、刮痧是中醫傳統的自然療法，用刮痧板刮在皮膚表皮經絡穴位上刮治，是經脈疏通、促進血液循環。刮痧瘦腿是通過刮痧腿部多餘的脂肪、毒素會凝聚成痧珠通過毛擴排出體外，以達到瘦腿的目的。

2、目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

3、網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家裏的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

刮痧瘦腿會反彈嗎

有不少通過刮痧瘦腿成功的網友表示，刮痧瘦腿不會反彈，此外，也有網友建議，“在飲食上要注意，少吃鹽去水腫 ，多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分。”但是需要注意的是，刮痧瘦腿的同時也要注意飲食，千萬不要一邊瘦身一邊大吃大喝，這樣的減肥方法是絕對沒有效果的。

刮痧瘦腿的注意事項

1、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要塗抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

2、如果有出血性疾病，比如血小板減小症者，無論是腿部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。

3、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽温水，效果更好。

4、刮痧後，3小時內最好不要洗澡，建議洗澡後再進行刮痧。腳踝到後腳跟這一塊從上至下刮，反覆刮30次左右，方向不要搞錯，單一的從上至下刮不要來回刮。

在上面的文章當中，小編也教了大家刮痧瘦腿的一些方法，以及我們在刮痧時需要注意的一些事項。其實在刮痧瘦腿時，也需要用到精油。其實我們要想減肥的話，最科學的方法是多運動，這樣才能夠達到更好的效果。