孕婦能吃藍莓嗎 - 喜愛藍莓的孕媽媽快來看

藍莓的果肉富含抗衰老的花青素、增強抵抗力的多種維生素與微量元素，是一種營養價值非常高的水果，既然藍莓的營養價值這麼高，那孕媽媽適合吃藍莓嗎？孕婦吃藍莓又有哪些禁忌呢？想知道更多您就接著往下看吧!

孕婦吃藍莓的好處

孕婦需要補充多種微量元素、礦物質，需要增強抵抗力。而藍莓營養成分含量特別豐富，吃起來又酸甜可口，細膩獨特，又不乏宜人的果香，非常適合孕媽媽食用。如此看來，孕媽媽是適合吃藍莓的。

藍莓中含有的花青素，可以很好的保護孕婦的眼睛，因為花青素具有減輕眼部疲勞、提高視力的功效。

藍莓中富含大量維生素、礦物質和纖維元素，經常食用藍莓有利於提高孕婦免疫力和身體素質。

藍莓還對一般的、不嚴重的感冒、咽痛、拉肚子等有效果。

孕婦吃藍莓的禁忌

有些營養物質很容易流失，例如花青素、維生素等，所以在藍莓乾的加工過程中無法避免地會損失營養，有時還會加入一些食品新增劑。藍莓幹作為一種零食，能量過高，營養功效與水果無法相較。而且藍莓製成蜜餞後含糖量高，食用過多有造成妊娠期糖尿病的隱患，所以孕婦儘量少吃藍莓幹。

藍莓在加工為飲品後，大都添加了食用色素、防腐劑等新增劑。這些新增劑對孕婦有害無益。而且飲料的熱量很高，容易造成妊娠期肥胖，孕婦是需要謹慎食用的。如果孕婦實在想喝藍莓汁，可以喝新鮮的現榨果汁。

注意事項

由於藍莓中的一些成分會導致蛋白質的凝固，所以忌與牛奶等一同食用。

為了寶寶和孕媽媽的身體健康著想，孕婦在飲食上需要多加註意。雖然說藍莓是生活中常見的普通水果，但是孕婦在食用的時候也要諸多注意。新鮮藍莓孕婦可以食用，經常吃新鮮藍莓對身體健康有好處。但藍莓幹、藍莓飲料，雖然保有了藍莓口味，但營養成分已經流失，孕媽媽這種特殊身份還是不要多吃的好。